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HOME > 国際ハーブヨガ協会のコンセプト > 脱力の効用と瞑想の力

魔法の習慣が定着し、人生が好転するメカニズム

鳥蝶の養成講座では自分自身の心と体から徹底的な毒抜きをしていきます。

目にするモノ、空間、膨大に流れてくる情報などから自分自身の心と体を浄化していくのです。


そのプロセスであなたの中にある緊張と力みを手放していきます。

あなたの負の感情や緊張があなたの中にある幸せの流れを滞らせているからです。

しっかりと脱力をするということを身につけることで、あなたは赤ちゃんのような柔らかい肌と純粋な瞳を取り戻します。


まずは、この部分を徹底することが生き方の流れを変える上で徹底的に大切です。

はっきりいいますが脱力の習慣なしに、どのようなメソッドも知識や技術も習慣も不毛です。

柔軟でピュアになること、この土台があって初めてどんなものも自分の中で育てていくことができるのです。

ごつごつとして石が入った畑では、野菜が大きく育たないのと同じことです。

あなたがいくら崇高な目標をもったとしても、それは、浄化された魂の中でしか実現できる力は発揮できないのです。


しかも、私たちの講座ではあなたがなりたかったビジョンの種を植えて育て始めることができます。

他の講座と、私たちの講座との一番の違いは、この部分でもあります。


通常の講師養成講座ではただ技術と知識を学んで終わりです。

それでは、癒やされるだけにしか過ぎません。

ただの旅行や趣味と同じです。

素晴らしいメソッドに触れて、その場限りの癒やしの技術を身につけて終わってしまうのです。

これは全米ヨガアライアンスであっても、どの種類のヨガ講師養成講座であっても同じです。

結局は生徒を見ずに技術だけを見る講師を育てているだけです。


本来は、私たちの命を使うにふさわしい目標を達成するためのツールとしてメソッド習得するはずが、いつしか、メソッド習得自体が目的にすり替わってしまうのです。

それでは、もったいありません。

本当にあなたに必要なのは、あなたの幸せを加速してくれるメソッドなのです。

瞑想を通じて、力を抜く!

上で脱力についてお伝えしましたので、瞑想と体の力みを抜くことの関係について、ここではお話しします。

先日のテレビ番組の中で、ムツゴロウさんが出ていました。

映像の中で、ムツゴロウさんが明らかに怒っている獣の懐で牙を剥かれてもひるまず、逆に小さな体でその獣を可愛がってしまうのです。

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本当にムツゴロウさんはスゴイ・・・


スタジオにいる出演者の方達は仰天してムツゴロウさんに質問しました。

「どうしてこんなことができるのですか?」

と聞かれたムツゴロウさんはこう答えていました。

力を抜くんですよ。

動物が牙を剥いた時に、自分の筋肉が硬直していると

そのままブスッと牙で刺されます。

しかし、その瞬間、私は力を抜いちゃうのです。

そうすれば、噛まれないのですよ。

でも絶対に真似してもらっちゃあ困りますが・・・。」

このムツゴロウさんのコメントが生き物というものの全てを物語っていると思うのです。

力を抜くこと、これは、万物にとっての友好の証なのです。

とっくみあいの喧嘩に無縁な方であってもこれはまったく重要なお話なのです。

動物にとってすらそうなのですから、人間であれば、実は尚更なのです。


合気道の生きる伝説とまで呼ばれた塩田剛三先生は

ある時、弟子に「合気道で一番強い技はなんですか?」と聞かれ、

「それは自分を殺しに来た相手と友達になることさ」

と答えたというエピソードが残されています。

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合気道の塩田剛三先生
向かっていく相手が一方的に倒れていく!


察するに塩田先生は力を抜くことの達人だったのではないかと思うのです。

力を抜くことができること、それは自分の中の恐怖やこだわり一切を手放すことで強大な力を持つと言うことなのです。


そして、実は力を抜く代わりに発生させているものがあるのです。

それは、自分を包み込み、相手を包み込んでしまう愛情なのです。

力みを手放し、愛で包み込んでしまえば、相手はあなたの前でもはや、攻撃するための戦意すら失ってしまうのです。

体から力を抜く術を覚えて、常にそれを実践できれば、私達の周りに敵はいなくなります。


あなたの周りは味方だらけで生きられるのです。

「いやいや、これは動物や戦うことが前提だから、意味があるんじゃないの?」

「人間に掴まれて食われることなどないんだからさ。」

そう思いますか?


しかし、普段の私達は、自分の体の中にある力みを手放さずにいることで実に多くのことを失っているのです。

頭や肩や腕や胸に常に力みを抱えたままだと、血管を硬くし、神経を滞らせ、様々な病や不快症状を引き起こす原因になります。

それだけではなく、まず、インスピレーションは脱力した心と体にしか降ってきませんので、大きな損失となります。

また、力みはこだわりや我、恐怖や傲慢さから発生するものですので、周りの人達に与えるイメージがギスギスしたものになります

さらに、力んだ体から出てくる言葉は浅く、否定的で、近視眼的になりがちです。

こうしたコミュニケーションしかできなければ、それなりの人生を歩むことになってしまうのです。

つまり、脱力できないことは圧倒的に人生の損失なのです。

こんなに恐ろしくも基本的なことなのに、この事実に気づいている人は多くはありません。

私には不思議でならないのですが・・・。

だから、幸せに願いを叶えるための方法を実践したいのであれば、まずは体の力みに気づいてあげることが第一です。


そして、体の力みを抜く訓練をして行きましょう。

この習慣こそが、瞑想の始まりなのです。

社会が笑顔で愛溢れるものになるための一歩はあなたが幸せになることから始まるのです。


この講座を通じてあなたが世界一の講座になれる理由、
それはあなたが脱力をマスターし、
世界中の誰とでも友達になれてしまうことにあるのです。

体を変えることこそが現実を変えることの一番の近道


自分の中ではもう、生き方を変えたのに、現実はいつまでも変わらない・・・

そんなことを思うことはありませんか?


はい、それは一体なぜなのでしょう。

この世界は時間と空間と人間関係で出来ています。


思った瞬間にいきなり変化するということは、ほとんどありません。

もちろん、まったくないわけではありません。

しかし、そのようなことは起きたとしても、その瞬間だけだったりするものです。

では、なぜ、その瞬間だけ変わるだけのことを繰り返す人と、それ以降も変化を加速させ続けられる人がいるのでしょうか?



それは私たちの体に秘密があるのです。

地球に住んでいると言うことは私たちの物理的な体を通して世界と関わっているのです。

ですから、この体の仕組みを通じて私たちは私たちの世界の成り立ちを知ることが出来るのです。


私たちの体は6割から7割は水で出来ています。

ですから、その場である程度温まったり、冷たくなったりするわけです。


しかし、

水だって、やかんで沸かしたお湯を放っておけば、水に戻ります。

冷凍庫で凍らせた氷も、外に出したら水に戻ります。

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これなのです。


私たちの心は実は、大きく体の仕組みに縛られているのです。

心で変化を決意しても、体がその場から移動したり、体が違うことを始めたりすれば、心もまたいつもの状態に戻っていくのです。

ちょうど、一時的に沸かしたお湯が冷めてしまうように。


だから、私たちは、温め続けなければいけません。

親鳥が辛抱強く雛を育てるときのように。
慎重に大切にその夢が育つまでしっかりと温めて守るのです。

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じゃあ、どうやって夢を温められる体を育てるのかというと、それがハーブヨガなのです。

心の決意を体を変化させていくことで、細胞の一つ一つを代謝させて、28日間で新しく生まれ変わらせるのを助けるのです。


それは、

魂の奥からの脱力。

体の中心に熱を吹き込む呼吸法。

自分の手をお母さんの手に変える触り方のマジック。

自然のハーブを使ったハーブボール。

これらを通じて、癒やしとは何なのか教わりながら、癒やされながら自分自身が本来持っていた力に気づいていくのです。

そうです、あなたはただ、思い出すだけなのです。


頭で思い出すのではないのです。

体で思い出すのです。

体の中に詰め込まれた記憶を引き出していくのがハーブヨガなのです。

それは遙か、生まれて来る以前の記憶かもしれません。

あなたが、あなたの肉体に入り込む以前のこの世に生まれ出てくることを選ばれて、讃えられていざ、母親の胎内に入っていった、その頃の記憶かもしれません。

もちろん、それは、映像となって見えるとは限りません。

しかし、あなたは、ただ知るのです。

あなたはそのままでこの世に宝石のように輝いている存在だということを。

あなたを世界一の講師に変える!瞑想法の実践と指導

この養成講座では瞑想法を実践し、指導できる能力を身に付けていきます。

ハーブヨガの指導を身に付けたあなたが、さらに自分の人生を主人公として生きていくためのとても大事な技術、それが瞑想法です。

冥想法を実践し、そして、あなた自身が指導することでどんな効果があるでしょうか?


・そろそろ自分のステージを飛躍させたい
・もっともっと笑顔になって人を笑顔にさせられる力を身に付けたい
・やる気と行動力と決断力に溢れた人間になりたい
・愛情をもっともっと体現できる人間になりたい
・自分の産まれてきたミッションを知りそのために動き出したい

このようなあなたにとって欠かせない技術がこの瞑想法なのです。

もし、あなたがこんな効果をあなたの生徒さんに感じて頂けたらどんなことが起こるでしょうか?


あなたに教えてもらいたい!という生徒さんが殺到するでしょうね。


どんな気分でしょうか?

そうですね、最高の気分ですよね。


私達はハーブヨガを通して、ヨガや自然療法、東洋の身体観というものを徹底的に追求し、独自の視点でそれらを現代人が最も活用できるスタイルとアプローチに体系化してきました。

そして、活動を始めて5年目という節目の今年、私達は瞑想という私達の原点でもあり、人類にとっての究極の技法についてを遂に独自のプログラムを通じて世に問うていくことを決意しました。

今、多くの人が関心を寄せつつも、まだまだ未知の世界である瞑想という人類の宝を私達は日常的に使うための方法を伝えていこうと思っております。


これを広めることで、確実に世界は変わる。

人々の世界はもっと喜びと愛情に満ちているだろう。

10年後の世界が早く見てみたい。

そう確信すると同時に、ワクワクして仕方ないステージに私達は行き着いてしまいました。


もちろん、今まで提唱してきたハーブヨガや、

「もっと私の人生と恋をする」

というコンセプトと200%親和し、むしろそれらを後押しするものなのです。


・・・しかも、

瞑想を実践することで、最高の人生が開ける!

という圧倒的な理由があるため、是が非でも瞑想を取り入れた指導をしなければならなくなったのです。


瞑想を実践することで最高の人生が開ける!

「瞑想っていっても、なんかいろいろ種類ありそう・・・」

確かにそうですよね。

座禅のように、少しでもぐらついたら、思いっきり叩かれるタイプのものや、

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禅宗の瞑想法:座禅


ひたすら聖なる絵を見つめるものや、

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真言宗の瞑想法:阿字観

マントラを使うものや、歌うもの、躍るもの、などなど色々です。

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踊りの瞑想

長年の実践と研究の結果、瞑想には大きく分けて3種類あることがわかりました。

あるいは、私たちが幸せな人生を送る上で必要とする瞑想の種類が3種類あるとも言い換えられます。


それは、

一つ目に癒やしの瞑想
二つ目にビジョンの瞑想
三つ目に自分を知るための瞑想

この三つです。

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このうち、現代社会では、癒やしの瞑想とビジョンの瞑想というものを目にする機会が多い様に思います。

しかし、この3つの実践ができなければ私達が最高に素晴らしい人生を送る上で、必要な条件を満たすのは難しいのです。


一つは常に幸せを感じられる心と体になること。

→健やかで、曇りのない心と体で敏感に出来事の中の美しさや喜びを感じられる状態


二つ目には常に命を使うにふさわしいと思える目標を持ち、それに楽しく向かい続けられること

→いくつになっても、ワクワクドキドキしていきられるということ


三つ目には常に周りの人と幸せを分かち合える行動をできる心と体になろうと努力すること

→俗に言う、人格を讃えられる人間になろうとすること


この三つです。

これらが一つ欠けても本当の幸せとは言えないと思います。


あるいは、私たちの提唱する「もっと私の人生と恋をしている」とは言えないのではないかと思います。


私たちはこれまで、どうやってこのような生き方ができるかを追求して参りました。

そして、この三つの生き方の指針をさらに劇的に推し進める方法に行き着いたのです!




それは、それら3種類の指針のための瞑想法を駆使する方法です。


一つ目は自分自身を愛情で満たす愛と癒しの瞑想

二つ目に目標をイメージすることで現実化を促すビジョニング瞑想

三つ目に自分自身の普段の思考と行動に働きかけるための分析的瞑想



この3つを併用することです。


どれか一つだけでは、駄目だったのです。


癒やしの瞑想は近頃、瞑想といえば、この種類という感じです。

多くのヨガの講座で実践するサマディに至る方法もこの癒しを目的としたものです。

  • トランス状態になるまで踊る瞑想やマントラを使うのもこの瞑想法に属します。

しかし、癒やされることは必要最低条件であって、それだけでは、最高の人生にはなりません。


では、ビジョンを具現化する瞑想はどうでしょうか?

これはアファーメーションと呼ばれる技術を通じて、なりたい自分になっていくための方法として主にビジネス分野で知られています。

心を熱くする目標に向かうこと、これと両立することで、ぐっと、人生は意義に満ちたものになるでしょう。

ビジョンを具現化する瞑想を使えば、あっという間に夢が叶う様になります。

しかし、これだけでも足りません。

なぜなら、目標を叶えられるだけでは、心と体が満たされない。

成功したはずの人物が思わぬトラブルやスキャンダルにまみれて失墜していくことは皆さんもご存じでしょう。

そのように人生は出来ているからです。



では、どうすればよいのか?

自分を知る瞑想をすることです。

自分を知る瞑想をすることは、自分自身の言葉、記憶、感情、行動、自分自身を構成する全てに自分自身が愛を注ぐことです。


しかも、これら三つの瞑想は全てを一気に実践することで効果は更に倍増していきます。

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実践している私達だから言えますが、この三つを行うと、ぐっと人生のステージが変わるのです。

これは、とにかく始めた人にしか分からない感覚です。

自分を苦しめる原因になることをアクションヒーローのように、鮮やかに避ける力が身につき、

同時に、自分に都合の良い出来事やご縁などを引き寄せる素晴らしい運勢を味方につけることができるようになってしまうからです。


瞑想を通じて願いが叶うメカニズム

あなたはこの講師養成講座を通じて、
生徒さんの願いを叶えるお手伝いをする存在になれるわけです。

これを身に付けない理由はないですよね。


では、そもそも、願いはどうやって叶うと思います?

あなたがウキウキとして心を躍らせている状態のエネルギーが願いを叶えているのです。


だから、

腹を立てたり、悲しんだり、疑ってみたり、不安になったり、他人をうらやんだり、悪口を言ったりしていると、

マイナスのエネルギーによってプラスのエネルギーが吹き消されてしまい、結果として願いは叶わなくなります。


「ウソー!?そんな単純な話ではないはず・・・」

とあなたは言うかもしれません。


しかし、私達の世界というのは、このようなとてもシンプルな仕組みで成り立っているのです。

よく、聖人は怒ったり、泣いたり、悪口を言ったりしない方が良いと教えますが、それは他ならぬ、自分自身の幸せのためなのです。


プラスの心でいると夢が叶い、マイナスの心でいれば夢は叶わない。

とてもシンプルです。

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しかし、殆どの人はこの仕組みを理解していませんし、そのため、信じて実行する人は多くありません。

だから、始めた人から夢が叶ってしまうのです!


もちろん、多くの人がそれを実行できないのには、理由があります。


それはネガティブなことを徹底的に廃して、プラスの状態を維持することって、とても難しいことなんです。


私達は、すぐ、取り乱したり、ふてくされたり、悲しんだり、疑ったり、人を非難したり、自分を責めたりしてエネルギーを浪費しています。

そうやって負の感情を使うことのエネルギーは私達の人生を台無しにしています。


「だけど、抜け出せない!」

あなたはそういうかも知れません。

しかし、抜け出す方法があるのです。

それが自分を知るための瞑想法です。


これは私達が自分の創り出す、自分を焼け焦がす負のエネルギーを遠ざけて、プラスで包み込むための方法です。

私達が本当に幸せになるためには、心の健康についての方法を身に付けなければいけません。

常に笑顔になれる自分でいるための方法を実践すれば、笑顔になれることがもっともっと立て続けに起こるようになるのです。

すると、いつの間にか、努力しなくても笑顔でいるのが当たり前の日常になって、もっともっといいことばかりが身に降ってくるようになるのです。


心から負のエネルギーを排除すれば、プラスのエネルギーしか残りませんから当然の話なのです。

これは不思議な話でも何でもなく、科学の話です。


そのために、一流のヨガ講師になりたいと考えているあなたに、まずは一つだけご紹介します。

それは、「不快なことを言わない」これです。

あなたが不快なことを誰かのせいで感じたとしても、けっして、その人や周りの人に自分が不快であることを言わないことです。


潜在意識は主語が理解できません。

「あの人がイヤな人」ということは

「私がイヤな人」と認識します。

「あの人は馬鹿だ」は「私が馬鹿だ」であり、

「あの人って最悪」は「私って最悪」なのです。


ですから、あなたがイヤな人間として潜在意識に刻み込まれ、その状態が現実になるのです。

まず、とにかく、他人にどのような言葉を伝えているのかということに敏感になることが大切なのです。


これって、瞑想?って思うかもしれません。

しかし、瞑想はこの「ネガティブな要因を廃して、幸せでありつづける」という目的を深めるためのツールでしかありません。

普段の意識があってこそ、瞑想が深まります。

まずあなたが良き目的を習慣にしようとすること。

それが大切な瞑想の一歩です。


瞑想を通じて未来が開く!

ここまで読んでも、

基本的に座って黙って自分を見つめる瞑想と、
躍動的に未来が開くことと、
どう関係があるの?

って思う人もいるでしょう。


でも、

瞑想的に日常生活を生きていくと、

未来の私というものが湧いてきたり(グラウンディング)、

降ってきたり(チャネリング)するのです。

その結果、あなたは森羅万象と対話することができるようになります。




では、瞑想的に生きるって何でしょうか?

う~ん、気になるところですね。

これについて話し始めると、止まらなくて困ってしまうのですが(笑)、

一番大事なのは「今あなたが存在している瞬間を否定しない」と言うことです。


これは、よく聖人さまがおっしゃるお言葉です。

「でも、この意味、良くわかんないんですよ。」

はい、そうですよね、私達もやっと分かってきたところですから。


一言で言うと、

「今だけ気にしてりゃいいの!」

こういうことです。


常人は、今ここに生きているはずなのに、さっき買ったアイスの種類を『どうせ買うなら、ハーゲンダッツにしときゃよかった』と悔やんでいるようなものです。

安いし、まぁいいか、と「ガリガリくん」のアイスを買ってしまって後悔しているようなものです。

※ガリガリくんの名誉のために言っておきますが、健太郎さんも息子もガリガリくんは大好物です。


この後悔は数千万単位の取引であろうが、恋愛の駆け引きであろうが、一緒なのです。

この「否定しない」を習慣にしてしまうと、どんな行動を取ってしまうかというと、

まずは目の前の現場に笑顔で臨めるようになります。

これは、笑って、悲しいことを誤魔化して忘れようと言っているのではありません。


むしろ、今、ここの瞬間で笑ってしまうと、その選択が本当に笑える結果をもたらしてくれるのです。

一旦とった選択肢を生きる自分に最大限感謝すると、必ず感謝できる結果が起こるになってしまうのです。


それが、宇宙の不思議と私は思います。

だから、今を否定しない人、自分を愛せる人、目の前の人を愛せる人は強運なのです。


運が味方するようになっているのです。

それが、天の采配とでも言うべき現象だと私は思っています。


人生はシンプルです。

笑顔でいること=幸せであること

と、解釈してください。

シンプルに行動していくと、笑顔の下では泣いているのです、なんていう複雑な感情表現は必要なくなります。


そして、100%笑顔でまずは目の前の現場で切磋琢磨していると、

「あ、自分はこれが好きなんだ」というものが湧いてきたり、インスピレーションとして降ってきたりします。

そちらの方向に協力者や必要な資金がそろったりして進んでいけるのです。

それが未来が開けるというものです。

自分の過去を深く深く見つめることも大事ですが、それは胸を熱くする目標を定めてからでいいのです。


人生がうまくいかない。

これからどういう風に進んでいけばいいの?

と悩むときほど、目の前の現実の中に喜びを見いだすこと、とりあえず笑ってみる方が人生はすいすいと進んでいくのです。

なぜかっていうと今のあなたの現実こそがあなたを幸せにしてくれるのですから。

だから、今の現実を無条件で感謝してください。

そこからです。

あなたが胸を躍らせる目標を見いだせる道が開けるのは。

だって、人間だって天の神様だって、笑ってる人を応援するのは当然の話ですよ。

だから、笑っちゃうのです。

いつだってどんな時だって、笑うしか選択肢はないのです。

ハーブヨガの実践と瞑想法の実践

ここまで読んだあなたは、

だったら上の三つの瞑想法だけで十分なんじゃないの?

と、思うかも知れません。


しかし、残念ながら問題はそう単純ではないのです。

簡単に言えば、瞑想をするために準備することが幾つかあるのです。


それは

・自分自身の心と体と日常的に対話する習慣

・言葉を浄化する習慣

・人間関係の中から気付きを得る習慣

・自然とつながり、生命の波と対話する習慣

・日常的な生活習慣(食事・排泄・睡眠・性)の波を整え、愛情で満たす習慣

という要素です。

通常の養成講座では坐法の技術と生活習慣ぐらいなものです。

これでは瞑想的な実践はそもそも身につかないのです。

そして、ハーブヨガとは上に挙げた瞑想法をそのまま含み、同時に倍加する働きがあるメソッドなのです。

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だから、私達はハーブヨガを指導しています。

あなたは瞑想法とハーブヨガの実践を通じて、世界一の講師になれる。

私達が自信を持ってそう伝えるのには、このような理由があるのです。

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